8 Manfaat Berjalan Kaki

8 Manfaat Berjalan Kaki

Semua orang tahu bahwa olahraga sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh dan mencegah timbulnya penyakit-penyakit berbahaya yang di sebutkan oleh berat badan yang berlebih. Namun tidak semua orang rajin untuk melakukannya dengan alasan malas atau tidak punya dana untuk berlatih di gym. Nah, salah satu alternatif olah fisik yang ringan dan bisa di lakukan oleh siapa saja adalah berjalan kaki. Anda bisa melakukan olahraga ini dengan mudah dan tanpa biaya. Dengan berjalan mengelilingi kampung atau kompleks perumahan Anda misalnya. Yang tinggal di apartemen dapat juga memanfaatkan jogging track yang sudah umum di sediakan sebagai fasilitas oleh pihak pengelola apartemen.

Berjalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan rata-rata 5 km/jam sudah terbukti secara signifikan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes, jantung, stroke, glukoma, osteoporosis, kanker, depresi, dan lain sebagainya. Sedangkan menurut penelitian, seorang wanita dengan berat badan rata-rata 65 kg, dapat membakar sekitar 111 kalori jika melangkahkan kaki selama setengah jam dengan kecepatan 5 km/jam. Lumayan, kan?

Berikut ini beberapa manfaat bagi kesehatan yang bisa kita dapat dengan berjalan kaki:

1. Bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal yang sehat. Latihan jalan mengurangi lemak tubuh, meningkatkan metabolisme, dan yang pasti, membakar kalori.
2. Memperbaiki tekanan darah dan kadar kolesterol. Jalan rutin efektif menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).
3. Mengendalikan diabetes tipe-2. Dengan berjalan, tubuh akan mampu memproses gula dan menjaga berat badan yang sehat. Semuanya dapat mencegah atau bahkan mengendalikan kadar gula darah.
4. Menurunkan resiko terkena serangan jantung dan stroke. Berjalan kaki selama 30 menit sangat bagus untuk sirkulasi darah. Dengan demikian, jantung dan pemuluh darah pun menjadi oke.
5. Mengurangi stress dan mencegah depresi. Berjalan keliling kompleks di pagi hari sangat menyegarkan. Apalagi jika Anda bisa berlatih di sebuah taman yang indah.
6. Badan kuat, aktif, dan sehat. Semakin usia bertambah, latihan berjalan terbukti meningkatkan stamina dan membuat Anda selalu bugar.
7. Penelitian menunjukkan, latihan jalan bisa mengurangi rasa sakit akibat arthritis dan sakit punggung. Juga bisa mencegah osteoporosis, impotensi, sembelit, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
8. Apabila di lakukan di pagi hari, bisa mendapatkan ekstra manfaat dari paparan sinar matahari.

Delapan Bahan Makanan Penghilang Bad Mood

Delapan Bahan Makanan Penghilang Bad Mood

Hampir semua orang pernah mengalami bad mood. Dan itu wajar saja karena memang ada kalanya perasaan kita nge-drop. Apalagi jika lingkungan atau orang-orang di sekitar kita tidak ‘mendukung’. Yang tidak wajar adalah apabila si bad mood ini terus-terus menghinggapi diri kita. Gak mau kan kalau kita dikucilkan dari pergaulan hanya gara-gara suka uring-uringan gak jelas. Atau dipecat dari pekerjaan karena malas-malasan dan semua tugas ditinggalkan. Nah, untuk mengatasinya, di bawah ini ada daftar delapan bahan makanan yang bisa menanggulangi berbagai macam bad mood. Mau tahu? Mau tahuuu? *ala Ustad Maulana*

Ini dia delapan jenis makanan penghilang bad mood :

1. Cokelat, si penurun stress

Anda lapar, lelah, dan sudah telat untuk janji makan malam, tapi bos masih meminta untuk melakukan tugas lain? Stres pun membukit. Apa yang dapat menenangkan dalam sekejap? Makan cokelat!

Para peneliti di Swiss, yang penelitiannya diterbitkan dalam Journal of Proteome Research, menemukan bahwa secuil cokelat hitam sanggup menurunkan hormon stress, kortisol, mengurangi kecemasan, sehingga membuat Anda dapat menyelesaikan semua tugas.

2. Bayam, si penghilang malas

Tidak bisa berkonsentrasi dan mata tidak mau terbuka? Lupakan kopi. Makan bayam! Ada alasan mengapa Popeye sangat menggemari sayuran yang satu ini. “Asam folat membantu tubuh untuk memproses dan menurunkan kadar homosistein,” kata Dr. Joann Dolgoff, penulis Red Light, Green Light, Eat Light.

Tingginya kadar homosistein berhubungan dengan rusaknya pembuluh darah, dan itu mempengaruhi aliran darah dan gizi ke otak. Akibatnya, tubuh menjadi lamban, termasuk juga lamban dalam memproses informasi.

Selain bayam dan sayuran hijau lainnya, yang dapat meningkatkan vitalitas adalah kentang, roti, sereal, kacang-kacangan, dan jamur.

3. Apel yang diolesi selai kacang, duet peredam jengkel

Anda tiba-tiba merasa jengkel tanpa sebab tertentu? Uring-uringan bisa menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan bahan bakar. Cobalah konsumsi makanan kombinasi, biasanya antara karbohidrat dengan protein atau lemak. Karbohidrat menjadi sumber energi yang mudah habis, sedangkan lemak atau protein memperlambat proses pencernaan. Hal itu menyebabkan kadar gula dan energi menjadi lebih stabil untuk waktu yang lebih lama.

Contoh makanan ini adalah apel yang diolesi selai kacang. Apel adalah karbohidrat kompleks yang sehat, sedangkan selai kacang mengandung lemak sehat. Kombinasi keduanya menghasilkan makanan yang lezat dan sekaligus sumber energi yang tahan lama.

4. Teh Hijau, si pereda marah

Untuk menenangkan diri dengan cepat, minumlah secangkir teh hijau, saran Jacob Teitelbaum, MD, penulis Beat Sugar Addiction Now!.

Teh hijau mengandung theanine, yang bersifat menenangkan dan membantu untuk konsentrasi, berpikiran jernih, dan fokus. Selain itu, kafein dalam teh hijau juga lebih ramah untuk tubuh ketimbang kafein yang berasal dari kopi.

5. Sereal dan Susu Rendah Lemak, duo periang hati

Rasa sedih bisa disebabkan urusan pekerjaan atau asmara. Namun dapat juga karena kurangnya vitamin D dalam menu makan sehari-hari. Salah satu fungsi vitamin itu adalah memproduksi serotonin, yang dikenal sebagai feel-good hormone. Hormon ini menyebabkan seseorang menjadi tenang, rileks, dan bahagia.

Untuk memperbanyak asupan vitamin D, konsumsi susu rendah lemak, sereal, atau jamur.

6. Salmon, si peluruh rasa cemas

Jika Anda terus merasa cemas, cobalah makan siang ke luar kantor bersama teman-teman. Jika memang tersedia, pesan salmon. Dimasak dengan cara apa pun tidak masalah. Asam lemak omega-3 dalam salmon bisa mengurangi kadar kecemasan. Mengkonsumsinya secara teratur dapat mencegah dan mengobati depresi, demikian menurut Stephen Ilardi, PhD, penulis The Depression Cure.

7. Roti Telur, si pelindung bad mood PMS

Ini dia penyakit khas cewek. Menjelang menstruasi, selain perasaan selalu ingin mengamuk, rasa lapar juga terus muncul. Kalau sedang PMS, biasanya ngidam makanan yang membuat bahagia, seperti burger, es krim, atau keripik kentang. Sekali-kali tidak ada salahnya untuk mencoba roti telur, kalau bisa dengan roti gandum. Karbohidrat yang terkandung di dalamnya akan membuat kadar serotonin meningkat dan membuat Anda lebih tenang. Telur sendiri mengandung triptofan, yang dapat melepaskan serotonin tersebut.

8. Pisang, si obat hati

Jika hati Anda sedang tidak tenang dan kacau, cobalah mengkonsumsi pisang. Para ahli percaya bahwa makan pisang dapat menghangatkan hati dan menambah energi Anda. Buah ini mengandung tryptophan, sejenis protein yang di ubah tubuh menjadi serotonin. Seperti yang sudah di sebutkan di atas, serotonin adalah hormon yang membuat Anda lebih tenang dan bersemangat.

Bagaimana? Sudah saatnya kan mengucapkan “I’m sorry, good bye!” buat bad mood? :)

Cegah Diabetes Dengan Diet Seimbang

Cegah Diabetes Dengan Diet Seimbang

Penderita diabetes senantiasa menyeimbangkan antara asupan makanan dan kadar gula darah. Salah satu pertanyaan yang sering di ajukan oleh mereka yang baru saja di diagnosa sebagai diabetesi ( sebutan bagi penderita diabetes ) adalah “ apa saja yang bisa saya makan? ”. Untungnya, menjadi diabetesi bukan berarti harus melakukan dan mengikuti tipe pola makan yang kaku. Bahkan, konsep diet diabetes sesungguhnya adalah mitos belaka yang di ciptakan oleh oknum yang tidak bertanggung jawab. Pola makan tersehat untuk mereka sebenarnya sama saja dengan pola makan untuk non diabetesi.

Satu lagi, menderita diabetes bukan berarti harus meninggalkan makanan favorit atau menolak undangan makan-makan di restoran. Semuanya masih dapat di lakukan. Hanya saja, menjadi diabetesi berarti harus sedikit menjaga apa saja yang di asup. Selain itu, bukan berarti juga harus menghindari gula, karena semua orang membutuhkan pola makan yang seimbang. Akan tetapi, harus ingat bahwa gula darah sangat di pengaruhi oleh asupan karbohidrat. Untuk mengendalikan gula darah, seorang diabetesi wajib memperhatikan jumlah karbohidrat dalam pola makannya.

Pola makan sehat untuk diabetesi adalah 25-30% lemak, 50-55% karbohidrat, dan 20% protein. Pilih jenis makanan dari semua grup makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, dan bijian utuh ( whole grains ). Selain karbohidrat, penting juga makanan kaya serat, misalnya buah-buahan, sayuran, tepung gandum, legume, dan kacang-kacangan. Demikian pula dengan ikan, seperti ikan cod, tuna, dan halibut. Ketiganya memiliki lemak dan karbohidrat yang rendah, di banding daging dan daging unggas.

Untuk lemak, makanan seperti alpukat, kacang almon, dan buah zaitun ( semuanya mengandung lemak tak jenuh ) dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Akan tetapi, jangan mengasup makanan tersebut terlalu banyak karena mereka mengandung lemak yang kalorinya tinggi.

Yang terpenting, cobalah terapkan pola makan dengan rumus 3J, yaitu Jenis beragam, Jadwal tetap, dan Jumlah cukup. Ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah agar tetap stabil.

9 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

9 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

Mempunyai badan yang gemuk itu menurut sebagian orang sangat mengganggu penampilan, karena terkadang suka engga pede dengan pakaian yang dia kenakan karena kekecilan, sebagian besar ingin memiliki tubuh yang sehat dan indah. Karena menumpuknya lemak pada tubuh dapat menimbulkan efek yang lebih besar daripada sekadar merusak penampilan. Obesitas dapat membuat manusia terancam sejumlah bahaya problem kesehatan persendian, penyakit sesak napas, dan diabetes, serta penyakit-penyakit yang bisa mengancam jiwa seperti penyakit jantung dan kanker usus besar.

Berikut ini beberapa Cara Efektif untuk turunkan berat badan:

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
   
   Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.
    
2. Hindari Minuman Bersoda
   
   Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
    
3. Lupakan Junk Food
   
   Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.
    
4. Kurangi Porsi Makan
   
   Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.
    
5. Makanlah Lebih Sering
   
   Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.
    
6. Perbanyak Buah dan Sayur
   
   Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, perbanyak makan buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.
    
7. Minumlah Sebelum Makan
   
   Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.
    
8. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
   
   Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.
    
9. Hindari Makanan yang Digoreng
   
   Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Gaya Hidup, Obesitas Mempengaruhi Kesehatan Bayi Anda

Gaya Hidup, Obesitas Mempengaruhi Kesehatan Bayi Anda

Diabetes merupakan penyakit yang tidak kenal bulu. Bukan hanya menyerang kaum dewasa saja melainkan juga anak-anak. Anak-anak yang mengalami diabetes adalah mereka yang memiliki pola hidup tidak sehat. Walaupun sebagai orang tua sudah merasa memberikan anaknya kebutuhan nutrisi mereka dengan cukup, namun ketika gaya hidup anak tersebut tidak sehat maka memungkinkan diabetes.

Mengalami obesitas pada masa anak-anak khususnya wanita, maka akan berpengaruh ketika hamil nanti. Bagi ibu hamil, obesitas yang dialaminya juga akan berdampak pada sang bayi dalam kandungannya. Obesitas pada ibu hamil yaitu apabila indeks massa tubuh atau BMInya menunjukan angka lebih dari 30.

BMI ini merupakan perhitungan menggunakan berat badan serta tinggi untuk mengukur obesitas. Obesitas yang dialami oleh ibu hamil di masa kehamilannya beresiko akan terjadinya komplikasi yaitu pada ibu maupun bayinya. Komplikasi semakin beresiko tinggi manakala ibu hamil semakin gemuk.

Kesehatan bayi menjadi ancamannya. Ketika lahir, bayi terancam akan mengalami kecacatan. Cacat tabung saraf atau NTDS menjadi salah satu ancaman kecacatannya. Cacat tabung saraf yaitu kecacatan pada bayi yang lahir dengan cacat pada bagian otak dan tulang belakangnya. Bayi juga terancam lahir prematur karena ukuran bayi terlalu besar.

Bahkan bisa saja ibu hamil akan mengalami keguguran sebelum mencapai usia kehamilannya 20 minggu. Bisa juga bayi tersebut meninggal dalam rahim di usia kehamilan lebih dari 20 minggu. Jika memungkinkan bisa melahirkan, resiko komplikasinya pada ibu yaitu adalah membutuhkan operasi caesar.

Apabila obesitas ibu hamil sudah masuk kategori serius, maka kematian bayilah yang menjadi ancamannya. Obesitas seperti ini adalah jenis obesitas yang mana ibu hamil sudah menderitanya sejak masa anak-anaknya. Namun, ketika hamil baru menyadarinya dan ingin melakukan diet, ini tidak diperbolehkan. Selama berat badan naiknya hanya pada kisaran 5 hingga 10 kg maka itu normal. Diet tidak diperbolehkan karena bayi dalam kandungan membutuhkan asupan nutrisi yang cukup.

Untuk itulah, sangat diwajibkan untuk ibu hamil agar tetap menjaga serta mempertahankan kesehatan dirinya dan bayi selama masa kehamilannya. Ibu hamil bisa melakukan gerakan sehat yaitu dengan mengkuti senam hamil atau kelas yoga.

Ibu hamil harus tahu, bahwa ketika sebelum hamil dirinya sudah mengalami obesitas, maka ketika hamil ibu hamil ini akan mengalami obesitas tambahan. Jadi, lebih baik diet dilakukan sebelum ibu memasuki masa kehamilannya. Diet ini untuk mengurangi resiko obesitas tambahan ibu juga mengurangi berbagai resiko kesehatan lainnya akibat obesitas ibu hamil tersebut.

Gaya hidup sehat merupakan kuncinya. Makanan yang masuk ke dalam tubuh harus merupakan makanan yang sehat, serta tidak lupa untuk menyeimbangkannya dengan melakukan olahraga. Pemilihan makanan sehat bukan hanya karena memang amannya saja tapi perlu diperhatikan kandungan nutrisinya.

Hindari makanan sejenis junk food, walaupun sehat namun makanan ini tidak masuk kategori menyehatkan. Selama masa kehamilan, jenis olahraga yang harus dipilih adalah olahraga yang bermanfaat bukan hanya bagi ibu namun juga bayinya. Olahraga pun yang bersifat ringan saja, tetapi dalam melakukannya teratur. Konsultasikan kondisi kesehatan ibu hamil ini pada dokter sejak bulan pertama kehamilannya.

Konsultasi akan memberikan pengetahuan pada ibu hamil tentang apa saja yang harus dilakukannya agar dirinya dan bayi tetap sehat. Resiko-resiko berbahaya akibat obesitas pun dapat dikurangi. Lakukan juga pengotrolan setiap bulan agar tiap perkembangan pada bayi terpantau.

Tips Diet Sehat Untuk Yang Sibuk Bekerja

Tips Diet Sehat Untuk Yang Sibuk Bekerja

Seringkali kita merasa iri dengan rekan sekantor yang bisa dengan mudah menurunkan berat badannya padahal yang ia lakukan hanya menghindari makan nasi. Sedangkan kita, sudah diet mati-matian menghindari nasi dan tidak makan malam bahkan disertai dengan olahraga yang cukup keras hasilnya tak kunjung membuat berat badan turun. Apa yang salah ya?

Secara umum tak ada yang salah dengan hal tersebut. Tak semua progam diet menunjukan hasil yang sama pada semua orang. Malah, ada pola makan yang tidak cocok dengan cara kerja otak kita. Hasilnya tentu saja akan membuat progam diet gagal.

Ada orang yang cocok berhasil dengan diet berdasarkan golongan darah, ada pula yang berhasil menurunkan berat badannya dengan diet karbohidrat, tapi jangan salah, banyak ornag yang gagal memperoleh hasil padahal sudah melakukan anjuran diet dengan benar.

Menurut sebuah penelitian di Amerika, metabolisme tubuh tidak berkaitan dengan masalah kegemukan. Menurut oenelitin itum otaklah yang memiliki pern penting penyebab obesitas. Otak yang menginstruksikan seseorang agar berhenti makan, memberitahu tubuh bahwa perut kita sudah kenyang, atau malah meminta Anda terus menghabiskan semangkuk es krim yang tersedia di hadapan Anda.

Berdasarkan hal tersebut, ada pola diet khusus untuk mereka yang teralu bersemangat bekerja atau yang sering disebut dengan workaholic. Sebelum memulai diet, Anda harus mengenali cara kerja otak orang yang doyan bekerja. Berikut ini ada beberapa pertanyaan untuk mengenali apakah Anda si workaholic atau bukan. Jika jawaban Anda kebanyakan atau minimal 3 ANda jawab dengan sering, atau iya maka Anda harus menjalankan pola diet untuk si workaholic tersebut.

Pertanyaan: 

1. Apakah Anda cukup sering merasa cemas atau merasa tegang?
2. Apakah Anda cenderung mudah panik?
3. Anda sering mengalami gangguan sakit kepala atau otot yang kaku?
4. Anda sering memeikirkan hal buruk yang akan terjadi?
5. Anda cenderung menghindari konflik?
6. Apakah Anda takut diperhatikan oleh orng lain secara cermat?
7. Apakah Anda menganggap diri Anda workaholic?
8. Anda kurang percaya diri?
9. Apakah Anda sering mengharapkan hal buruk terjadi?
10. Apakah Anda cenderung mudah terkejut?

Jika Anda termasuk kategori workaholic, Anda adalah tiep orang yang mudah cemas. Maka tanpa sadar Anda akan cenderung mengatasi kecemasan dan ketakutan yang Anda alami dengan mengonsumsi makanan.

Semakin tinggi tingkat kecemasan yang ANda alami, semakin tinggi pula keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan yang manis dan berkabohidrat tinggi. Peneybabyna, makanan manis dipercaya dapat memberikan efek menenangkan dan rileks. Jika sudah demikian, cobalah melakukan diet untuk si workaholic berikut ini.

Hal yang harus dihindari:

Anda harus menghindari progam diet rendah kalori. Diet rendah kalori akan membuat Anda merasa lapar sehingga kadar hormon kortisol (hormon stres) akan terus meningkat.

Yang harus dilakukan: 

Lakukan dan terapkan Macrobiotic diet atau the zone diet. The zone diet dipopulerkan oleh seorang ahli biokimia bernama Barry Sears. Anjuran dalam diet ini adalah konsumsi kalori dari protein, lemak dan karbohidrat secara seimbang. artis-artis ternama dunia seperti Madonna, Jenifer Aniston, dan Demi Moore mererapkan diet ini.

Sementara itu, diet makrobiotik adalah diet alami yang menganjurkan pelakuknya untuk menghindari lemak dalam pada menu makanannya dan lebih mengutamakan untuk mengonsumsi sayuran dan padi-padian.

Ada cara lain selain dua progam diet diatas yang bisa dicoba diterapkan oleh si workaholic antara lain adalah:

1. Pilih makanan yang memberi dampak baik pada otak seperti brokoli, nasi merah, pisang, dan kacang-kacangan.
2. Kurangi konsumsi alkohol dan kafein yang malah dapat memperparah stres.
3. Lakukan olahraga relaksasi seperti Yoga.
4. Konsumsi suplemen bila perlu seperti vit B6 serta magnesium untuk yang bermanfaat mengurangi kecemasan.

Tips Membebaskan Wajah dari Jerawat

Tips Membebaskan Wajah dari Jerawat

Jerawat kadang memang tak bisa kita hindari kedatangannya. Masalahnya adalah ada banyak sekali penyebab yang muncul dari dalam tubuh yang sulit kita kendalikan. Padahal jerawat adalah salah satu hal yang dapat merusak penampilan dan mengurangi rasa percaya diri Anda. Siapa sih yang rela wajah mulus dan cantiknya ternoda oleh jerawat dan bekas-bekasnya?

Segala macam cara pencegahan mungkin sudah Anda coba. Baik itu menjalankan pola makan sehat, rajin membersihkan muka ataupun menghindari hal-hal yang bisa memicu munculnya jerawat. Tapi seringkali hal itu kurang efektif. Jerawat masih saja muncul saat menjelang haid atau saat kita melakukan perjalanan ke daerah lain yang memiliki perbedaan suhu atau iklim. Belum lagi kalau musim berganti. Perubahan kondisi lingkungan memang bisa menjadi salah satu pemicu munculnya jerawat.

Bila jerawat sudah muncul, tentu kita tak lantas diam saja atau pasrah. Bisa-bisa jerawat di wajah makin parah. Anda pasti mengusahakan berbagai macam cara untuk menyembuhkan jerawat. Entah dengan menggunakan obat yang dijual di pasaran atau dengan pergi ke dokter kulit dan melakukan pengobatan.

Namun seringkali pengobatan itu sia-sia. Anda telah mencoba bermacam – macam obat jerawat, dan jerawat itu masih tetap ada. Pasti Anda stres dan minder. Itu justru dapat membuat jerawat anda makin parah. Mari pahami dengan obat jerawat yang seharusnya kita pilih dengan tepat.

1. Tea-tree oil

Minyak ini biasanya diaplikasikan ke kulit ketika jerawat baru muncul di wajah.

Cara kerjanya: anti bakteri yang terkandung dalam tea – tree oil mengandung terpenoid. Fungsinya sebagai membunuh bakteri yang ada di dalam pori – pori wajah kelenjar minyak. Karena itu bakteri dimatikan, agar tidak ada lagi penyumbatan yang dapat menimbulkan jerawat. Pemakaian tea – tree oil dapat menyebabkan kulit kering dan kemerahan.

2. Sulfur
Bahan ini seringkali digunakan untuk membuat obat jerawat bagi orang yang kulitnya sensitif.

Cara kerjanya: pada kulit yang sensitif zat ini sangat lembut untuk dipakai. Sulfur seperti spons yang dapat mengangkat minyak di dalam pori – pori. Sulfur akan menjaga kulit dari produksi minyak dan membuat jerawat kering, agar menghambat datangnya jerawat. Karna baunya yang sedikit menyengat, sulfur sebaiknya dipergunakan pada malam hari.

3. Asam salisilat

Bahan ini biasanya digunakan saat jerawat di wajah Anda mulai mengalami peradangan.

Cara kerjanya: meredam meradangnya jerawat. Asam salisilat juga bisa mengeluarkan secara alami yang ada pada jerawat dan tidak meninggalkan noda hitam pada wajah.

4. Benzoyl Peroxide

Jika Anda ingin menyembuhkan dan menghilangkan jerawat dengan cepat. Bahan inilah yang biasanya digunakan.

Cara kejanya: benzoyl peroxide dapat menghilangkan bakteri yang terdapat pada jerawat, karena merupakan zat aktif yang paling baik dan paling cepat mengurangi peradangan pada jerawat. Agar kulit wajah tidak kering, pakailah pelembab yang mengandung non – comdogenic setelahnya.

5. Retinoid

Bahan ini biasanya digunakan sebagai bentuk perawatan agar jerawat tidak muncul kembali. Biasanya diaplikasikan pada malam hari menjelang tidur.

Cara kerjanya: mengatur kelenjar minyak yang terdapat di dalam pori – pori wajah. Membuat sebum agar lebih mudah dikeluarkan dari dalam pori – pori agar tidak menjadi jerawat. Para dermatolog menyarankan agar dipakai di malam hari dikarenakan zat ini terlalu peka terhadap sinar matahari. Retinoid bisa mendorong produksi kolagen yang dapat menghapus kerutan pada wajah.

6. Antibiotik oral

Obat ini berfungsi untuk membunuh bakteri bagi jerawat yang parah peradangannya.

Cara kerjanya: bekerja menghilangkan bakteri dari dalam tubuh. Antibiotik ini juga dapat menekan peradangan agar proses penyembuhan tidak sakit dan tidak meninggalkan noda hitam. penggunaan anti biotik ini harus dengan kontrol dokter dan tidak dianjurkan untuk pemakaian jangka panjang.

Tips Memilih Kosmetik Pemutih Yang Aman

Bisa tampil cantik dan menarik di hadapan semua orang tentu menjadi impian hampir sebagian besar perempuan. Salah satu cara untuk dapat merealisasikan hal tersebut adalah dengan menampilkan keindahan dan kecantikan kulit. Salah satu ukuran untuk kulit yang cantik dan sehat adalah kulit yang putih mulus.

Dengan kulit putih mulus, seorang perempuan akan dianggap cantik. perempuan dengan kulit putih mulus juga memiliki kemudahan memakai pakaian warna-warni sesuai selera karena kulit putih memang cocok dipadankan dengan warna apapun. Sementara kulit gelap, pasti punya banyak pantangan warna yang tak boleh ia kenakan.

Jika demikian, tidak aneh bila kemudian banyak perempuan terobsesi memiliki kulit yang putih. Tak hanya sekedar ingin menghilangkan noda hitam atau membuat warna kulit lebih merata, banyak orang yang berkulit kecoklatan ingin merubah warna dasar kulitnya agar lebih putih. untuk mendapatkan kulit putih idaman, mereka akhirnya rela melakukan segala cara. Mulai dari suntik hormon, bedah plastik, hingga menggunakan obat atau produk-produk kecantikan pemutih kulit.

Lihat saja di pasaran, hampir semua kosmetik mengeluarkan produk pemutih. Dan itu selalu jadi produk andalan yang diburu pembeli. Melihat potensi pasar yang demikian besar, akhirnya banyak orang ingin mengambil untung dan memanfaatkan kesempatan. Mereka menjual dan menawarkan produk-produk pemutih yang membahayakan kesehatan. Walaupun sudah dilarang pemerintah, produk tersebut terus diproduksi dan dipasarkan karena memang masih banyak peminat.

Padahal ancaman zat berbahaya dalam produk pemutih itu tidak main-main. Mulai dari kulit menjadi rusak, hingga ancaman penyakit seperti kanker kulit. jika sudah begitu, sebagai konsumen tentu saja Anda harus lebih waspada agar dapat melindungi diri Anda sendiri dari produk-produk semacam itu.

Masih ingin membeli kosmetik yang bisa membuat kulit lebih putih atau mencerahkan kulit? Boleh saja, namun agar tidak menjadi korban dan mengalami hal-hal mengerikan yang berhubungan degan kesehatan, ikuti, simak dan perhatikan tips memilih kosmetik berpemutih yang aman berikut ini:

1. Baca dengan baik komposisi dan kandungan kosmetik. Jika mengandung zat-zat berbahaya seperti merkuri, sebaiknya di hindari.
2. Sesuaikan dengan jenis dan masalah kulit. Biasanya satu produk kosmetik ditujukan untuk satu jenis kulit atau masalah kulit tertentu. Misalnya krim pemutih untuk kulit berminyak dan berjerawat, tentu akan tidak cocok digunakan oleh kulit yang cenderung kering. Kenali dulu jenis kulit dan masalah kulit Anda.
3. Hindari produk yang tidak bermerek atau tidak berlabel. Hal ini menunjukkan ketidakjelasan produk kecuali Anda memang mendapatkannya dari dokter atau ahli kecantikan. Bila terjadi kontraindikasi, Anda bisa meminta penjelasan. Kalau tanpa label, kemana Anda akan minta penjelasan bila terjadi sesuatu?
4. Ada ijin dari BPOM. Untuk memastikan bahwa produk kecantikan itu legal dan resmi, Anda bisa memastikan lewat nomor BPOM yang tertera di kemasan. Jika tanpa no BPOM, dipastikan produk tersebut belum melalui uji kelayakan dari BPOM dan sebaiknya dihindari.
5. Beli di toko kosmetik terpercaya. Jangan hanya karena menjual produk yang sama dengan harga yang jauh lebih murah lalu Anda memutuskan untuk membeli kosmetik di tempat itu. Sekarang ini banyak sekali orang yang menjual kosmetik palsu yang dapat merusak kulit. ingat bahwa biaya perawatan kulit yang rusak akan jauh lebih mahal. jadi, sebaiknya belilah di toko kosmetik yang memang terpercaya. Lebih mahal sedikit tidak masalah, yang penting aman.

Nah, dengan memperhatikan dan mematuhi tips di atas, Anda bisa berbelanja produk kecantikan untuk memutihkan yang aman untuk kulit Anda. Selamat berbelanja.

Bagaimana Mengatasi Bibir Yang Menghitam

Kecantikan seorang perempuan biasanya diukur dari keindahan dan kemulusan kulitnya. Baik itu kulit tubuh hingga kulit muka. Biasanya, kita terlalu berkonsentrasi memutihkan dan merawat kulit tubuh dan muka, hingga ada satu bagian tubuh yang sering terlupa kita perhatikan dan rawat yaitu kulit bibir. Padahal kulit bibir juga sering menjadi pusat perhatian orang lain.

Masalah yang sering menimpa kulit bibir adalah masalah kekeringan yang sering membuat bibir pecah-pecah. Tapi tak hanya itu, karena konsumsi rokok atau salah memakai kosmetik, keindahan bibir bisa berkurang karena kulit bibir berubah menjadi hitam. Kulit bibir juga bisa menghitam akibat konsumsi kopi, paparan sinar matahari langsung hingga kebiasaan kita yang terlalu sering menjilat bibir.

Mungkin menghitamnya bibir bisa disembunyikan dengan berbagai kosmetik seperti penggunaan lipstik, namun bagaimana bila Anda harus tampil tanpa make up? Ada baiknya Anda melakukan usaha untuk mencerahkan kulit bibir Anda agar kecantikan Anda semakin maksimal.

Untuk membantu mencerahkan kulit bibir yang menghitam, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Berikut perawatan bibir yang bisa Anda coba:
1. Pengelupasan

Sel kulit mati atau sel kulit rusak pada bibir harus dikelupas atau diangkat agar bibir tampak lebih cerah dan tidak terlihat kusam. Banyaknya sel kulit mati yang menumpuk juga akan menyebabkan bibir kekeringan. Anda bisa melakukan pengelupasan sendiri di rumah dengan cara menggosok bibi Anda dengan lembut menggunakan sikat gigi Anda setiap kali selesai menggosok gigi di malam hari.

Anda bisa juga menggunakan olive oil yang dicampur dengan gula pasir sebagai ramuan pengelupas sel kulit mati pada bibir. Gula pasir akan berfungsi sebagai scrub yang akan mengangkat sel kulit mati Anda. Gosok ramuan tersebut secara lembut ke bibir menggunakan kain. Lakukan kurang lebih 3 hingga 5 menit lalu bilaslah hingga bersih. Cara ini bisa Anda lakukan dua kali dalam satu minggu.

2. Perlindungan

Perlu Anda perhatikan bahwa salah satu penyebab menghitamnya kulit bibir kita adalah akibat terkena paparan sinar ultraviolet secara langsung sehingga membakar dan merusak sel-sel kulit. Jadi salah satu cara untuk melakukan pemutihan kulit bibir adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari langsung. Anda bisa menggunakan pelembab bibir bertabir surya jika ingin berkegiatan di luar ruangan.

3. Menjaga kelembapan

Kelembapan kulit bibir juga harus dijaga agar bibir tidak kering dan pecah-pecah. Kulit yang kering dan pecah-pecah akan membuat kulit bibir menjadi lebih hitam. Agar tidak terjadi, Anda wajib menjaga kelembapan bibir Anda.

Sebaiknya gunakan selalu pelembab bibir yang sesuai dengan kulit Anda sebelum menggunakan lipstik. Perhatikan benar-benar kandungan pelembab dan kosmetik bibir Anda agar tidak lantas malah merusak bibir Anda.

Atau Anda bisa mencoba menggunakan bahan-bahan alami untuk melembabkan kulit bibir. Salah satu bahan alami yang bisa Anda pakai untuk menjaga kelembapan bibir adalah madu. Madu dapat Anda gunakan pada malam hari menjelang tidur.

4. Perawatan

Jika bibir sudah terlanjur menghitam, Anda dapat membuat sendiri ramuan untuk memudarkan warna hitam di bibir sehingga bibir Anda akan terlihat lebih cerah. Ramuan tersbut dapat Anda buat dari madu, jeruk nipis dan gliserin. Jika digunakan rutin setiap hari, dijamin bibir Anda akan semakin cerah dalam waktu 2 minggu.

Air lemon juga bisa Anda manfaatkan untuk membantu memutihkan kulit bibir. Untuk itu Anda perlu membuat ramuan pasta jeruk lemon dengan campuran air lemon, yogurt, madu dan tepung. Pasta jeruk lemon itu bisa Anda oleskan pada bibir pada malam hari. Diamkan selama kurang lebih 30 menit lalu basuh hingga bersih.

Dengan menerapkan 4 langkah tersebut, semoga kulit bibir Anda menjadi lebih cerah. Selamat mencoba.

5 Cara Mengejan yang Baik Saat Melahirkan

Meskipun teknologi di dunia kedokteran sudah sangat canggih dan modern, namun proses persalinan yang alami tanpa menggunakan metode bedah tetap menjadi impian bagi setiap ibu. Bisa melalui proses persalinan dengan normal menjadi sebuah pengalaman yang membanggakan bagi seorang wanita.

Proses persalinan dengan metode Caesar memang bisa menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang mengalami sebuah situasi dimana perslinan bisa membahayakan nyawa ibu hamil atau janin yang dikandungnya. Ibu hamil yang tidak tahan dengan rasa sakit selama proses persalinan juga bisa memilih metode Caesar yang membuat si ibu hamil akan dilakukan anestesi untuk meredam rasa sakit.

Rasa sakit yang timbul selama proses persalinan disebabkan oleh kegiatan mengejan atau mendorong janin yang dilakukan oleh ibu hamil. Kegiatan mengejan ini membutuhkan banyak tenaga serta bisa sangat menyakitkan. Gerakan mengejan sejatinya harus dilakukan dengan benar agar persalinan yang normal bisa dilaksanakan dengan lancar.

Masalah yang sering terjadi adalah seorang ibu hamil yang terlalu banyak mengejan di waktu awal sehingga mengakibatkan pembengkakan di bagian bibir kemaluan. Jika pembengkakan ini sudah terjadi maka tidak ada jalan lain yang bisa dilakukan kecuali melakukan operasi Caesar. Selain itu masalah dalam mengejan bisa terjadi jika si ibu memiliki masalah pernafasan tertentu sehingga tidak bisa mengikuti ritme mengejan seperti yang seharusnya dilakukan.

Bagi anda yang berencana untuk melalui proses persalinan dengan normal tanpa melalui operasi Caesar, ada baiknya untuk belajar mengenai cara – cara mengejan yang benar agar tenaga tidak terbuang dengan sia – sia dan persalinan normal yang anda lakukan bisa berjalan dengan lancar:

1. Selama melakukan gerakan mengejan, posisi tubuh harus tepat agar tenaga yang anda keluarkan bisa lebih efektif. Gerakan yang banyak dianjurkan oleh para ahli kandungan ketika mengejan adalah mengusahakan untuk tidak mengangkat bokong karena dapat menimbulkan luka sobekan yang terlalu besar.
2. Berteriak dianggap mampu membantu mengurangi rasa sakit selama mengejan. Padahal faktanya, berteriak ketika anda sedang mengejan justru akan membuat anda menjadi cepat lelah karena berteriak juga membutuhkan tenaga yang tidak sedikit. Untuk menghemat tenaga, sebaiknya anda tidak banyak berteriak dan menggantinya dengan menggigit benda dari karet untuk digigit.
3. Banyak ibu hamil yang mengejan tanpa menghiraukan perintah dokter karena ingin secepatnya melahirkan bayinya dan tidak tahan dengan rasa sakit. Mengejan harus menunggu waktu yang tepat dan dokter bisa membantu anda menemukan waktu yang paling tepat untuk mengejan. Maka patuhilan perintah dokter walaupun anda harus menahan rasa sakit sebentar.
4. Walaupun sangat sederhana, kebiasaan menutup mata ketika mengejan ternyata dapat merugikan ibu hamil. Menutup mata selama mengejan dapat menimbulkan tekanan yang berlebihan pada pembuluh di sekitar mata.
   
   Pada saat terjadi kontraksi, maka otot di seluruh tubuh anda juga akan bereaksi dengan berkontraksi termasuk otot pada kelopak mata dan sekitar mata. Maka usahakan saja untuk tetap membuka mata selama menjalani proses persalinan sehingga anda tidak akan mengalami masalah mata merah yang biasanya akan muncul setelah beberapa hari pasca proses persalinan.
5. Gerakan simpel lain yang sangat membantu anda ketika sedang mengejan adalah dengan membuka mulut. Membuka mulut ketika harus mengejan ternyata sangat membantu walaupun anda hanya membuka mulut sedikit saja. Selama proses persalinan usahakan untuk membuka mulut sesering mungkin dan pada saat membuka mulut usahakan agar anda menghirup udara sebanyak mungkin.

Menghirup nafas sebanyak mungkin selama membuka mulut ternyata dapat membuat nafas menjadi panjang dan udara yang masuk menjadi lebih banyak. Hal serupa bisa anda lihat pada olahragawan yang biasa bernafas dengan mulut untuk mempercepat asupan oksigen ke dalam tubuh mereka sehingga tubuh tidak mudah lelah dan nafas menjadi lebih panjang.

Cara Memutihkan Kulit dengan Wortel

Banyak orang yang mendambakan kulit yang putih dan bebas dari noda. Tidak heran bahwa banyak produk pemutih kullit yang laris manis di pasaran. Buat Anda yang juga ingin mendapatkan kulit putih, namun takut menggunakan produk yang ada dipasaran, maka Anda bisa menggunakan bahan alami yang ada didapur Anda. Anda akan terkejut bila Anda mengetahui bahwa ada cara memutihkan kulit dengan wortel yang dapat dengan mudah Anda tiru.

Anda bisa menggunakan cara memutihkan kulit dengan wortel baik untuk kulit wajah maupun unutk kulit tubuh. Bila Anda akan menggunakannnya untuk wajah Anda, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah memarut wortel yang ada dan usapkan keserluh wajah Anda. Biarkan hingga kering kemuidan bilas denga air hangat. Untuk memberikan manfaat maksimal, Anda bisa juga mencapur parutan wortel tadi dengan putih telur atau dengan madu.

Bila Anda menggunakan wortel untuk untuk tubuh anda, maka langkah-langkahnya juga tidak jauh berbeda. Parut wortel dan kemudian lumurkan keseluruh tubuh sambil digosok-gosok, kemudian biarkan beberapa saat sebelum dibilas hingga bersih.  Saat Anda menggosok parutan wortel ketubuh Anda, maka secara tidak langsung Anda menggunakan wortel tersebut sebagai scrub untuk mengangkat kulit mati yang menyebabkan kulit kusam sementara itu Anda juga memberikan manfaat beta carotene dari dalam wortel ke tubuh Anda yang bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam dan membuat kulit tampak lebih cerah.

Tips Bagaimana Cara Memperbesar Payudara

Banyak wanita yang merasa kurang percaya diri karena ukuran payudara mereka yang kecil dan menurut mereka tidak menarik. Ada banyak cara memperbesar payudara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan ukuran payudara yang lebih besar.  Operasi adalah cara yang umum dilakukan namun selain beresiko, tidak semua orang mampu untuk membiayai operasi yang tergolong mahal ini.

Berikut ini adalah beberapa cara memperbesar payudara yang bisa dilakukan oleh siapa saja dengan biaya yang tergolong murah dan sangat terjangkau:

1. Pembesaran payudara dari dalam. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung phyto estrogen yang bekerja mirip dengan hormone estrogen dimana salah satu fungsinya adalah untuk membantu pertumbuhan payudara. Makanan yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian dan juga produk turunan susu mengandung banyak kandungan estrogen yang bermanfaat bagi kesehatan payudara.
2. Pembesaran payudara dari luar. Cara ini dapat dilakukan dengan memjiat payudara Anda dengan teratur setidaknya 2 kali seminggu. Anda bisa menggunakan minyak khusus seperti minyak bulus dan minyak zaitun saat anda memijat payudara Anda. Hal yang harus Anda perhatikan saat memijat payudara adalah tekanan yang Anda berikan. Jangan memijat terlalu keras karena bisa merusak jaringan yang ada didalam payudara Anda. Pijatan yang lembut akan jauh lebih bermanfaat.

Tentu saja hasilnya tidak akan muncul dalam jangka waktu singkat namun bila Anda sabar dan telaten, maka Anda bisa melihat bahwa uk

Cara Agar Wajah Selalu Segar

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mendapatkan wajah putih dan segar. Wajah yang kusam terkadang membuat kita menjadi minder, tentunya hal tersebut sangat berdampak negatif bagi kehidupan kita. Untuk sekarang ini kita ketahui banyak sekali produk-produk pembersih dan penyegar wajah yang ditawarkan dipasaran. Tapi apakah kita bisa menjamin bahwa obat tersebut tidak mempunyai efek samping bagi wajah kita. Maka dari itu kita harus lebih berhati-hati dalam menentukan produk yang kita pakai untuk menyegarkan wajah kita. Ada beberapa cara agar wajah selalu segar, salah satunya adalah dengan mencuci wajah dengan baik dan benar. Kali ini kita akan mengulas bagaimana cara agar wajah selalu segar dengan metode mencuci muka.

• Cuci Wajah dengan Pembersih Lembut

Menurut peneletian, membersihkan wajah dengan pembersih yang mengandung scrub tidak baik bagi kesehatan kulit wajah. Karena hal tersebut dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Selain itu, scrub juga akan membuat pori-pori wajah terbuka sehingga kemungkinan Anda berjerawat menjadi besar. Selain itu hindari juga pembersih wajah yang mengandung alcohol.

• Gunakan Air Hangat

Dalam mencuci wajah dianjurkan untuk menggunakan air hangat, dan usap dengan tangan Anda. Jangan menggunakan spon atau alat bantu lain yang bisa menyebabkan luka pada wajah Anda. Setelah itu keringkan wajah Anda dengan kain yang lembut.

• Gunakan Pelembab

Oleskan pelembab saat selesai mencuci wajah. Utamakan pada daerah sekitar mata, karena daerah tersebut sangat sensitif.

• Waktu Cuci Muka

Cara agar wajah selalu segar yang terkahir adalah jangan terlalu sering cuci muka, cukup dilakukan 2 kali dalam sehari. Karena jika Anda terlalu sering cuci muka, hal tersebut malah menyebabkan kulit wajah Anda menjadi kering. Kecuali jika wajah Anda selalu berkeringat.

Bersepeda Apakah Membuat Paha dan Betis Semakin Besar?

Kebanyakan orang enggan untuk bersepeda, alasannya adalah karena takut paha dan betis menjadi besar. Sebenarnya bersepeda apakah membuat paha dan betis semakin besar? Menurut para ahli, dengan bersepeda tidak berpengaruh pada membesarnya pada bagian paha dan betis. Itu hanyalah mitos belaka yang berkembang di masyarakat.  Sebenarnya, yang bisa membuat paha dan betis membesar adalah faktor kegemukan dan kurangnya olah raga, sehingga ada penumpukan lemak pada bagian kaki. Penumpukan lemak pada kaki terjadi karena kurangnya pembakaran kalori pada bagian betis dan paha. Bukankah pemahaman ini malah bersifat terbalik? Pada dasarnya olah raga bersepeda merupakan salah satu olah raga yang paling terasa manfaatnya. Anda bisa melakukan olah raga ini sambil berpergian ke kantor, kampus, sekolah ataupun tempat lainnya.

Dengan bersepeda apakah membuat paha dan betis semakin besar? Itu hanyalah ketakutan sebagian orang yang sampai sekarang belum terbukti kebenarannya. Bahkan banyak para atlet sepeda yang mempunyai kaki dengan ukuran ramping. Karena pada dasarnya jika Anda melakukan olah raga ini maka kaki Anda akan menjadi ramping dan juga kencang. Selain berfungsi merampingkan betis, dengan olah raga bersepeda Anda juga akan merasakan ukuran pada perut Anda. Karena bersepeda juga berfungsi untuk mengurangi tingkat kebuncitan perut Anda. Bahkan dengan bersepeda ada 3 hal penting yang bisa Anda dapatkan, yang pertama adalah Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Yang kedua Anda akan lebih hemat dan yang ketiga adalah Anda tidak perlu menyisihkan uang Anda untuk pembelian Bahan Bakar Minyak (BBM).

Menumbuhkan Rambut di Jidat

Kebotakan pada area depan alias jidat yang mayoritas dialami oleh kaum laki-laki tentunya merupakan sebuah mimpi buruk. Bahkan hal tersebut dapat berpengaruh pada psikis penderitanya. Hal tersebut bisa saja mengakibatkan stres, dan tanpa disadari hal tersebut dapat menambah parah keadaan. Ada berbagai cara pengobatan yang bisa Anda ambil untuk menumbuhkan rambut di jidat Anda tersebut, salah satunya yaitu dengan metode penumbuhan secara alami. Banyak kelebihan menggunakan cara alami, dari pada menggunakan produk penumbuh rambut lainnya. Tentunya selain harga yang lebih terjangkau, Anda juga dapat meminimalisir kemungkinan efek sampingnya.

Untuk menumbuhkan rambut di jidat, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut :

• Biji Kemiri

Metode mengobati kebotakan pada kepala dengan menggunakan biji kemiri sudah terkenal dari dahulu. Hal itu karena kemiri terbukti memiliki kandungan yang berfungsi menyuburkan rambut.

Cara Pembuatan :

Anda harus membakar biji kemiri itu terlebih dahulu sampai biji tersebut hangus. Setelah itu giling biji kemiri yang sudah dibakar tersebut sampai halus.

Cara Penggunaan :

Oleskan biji kemiri yang sudah dihaluskan pada bagian jidat Anda setiap malamnya. Biarkan selama semalam, kemudian bilas pada pagi harinya.

• Telor

Zat yang terkandung dalam telor terbukti dapat memperkuat rambut. Selain itu kuning telor juga berfungsi dalam menyuburkan rambut. Pada kasus kebotakan dianjurkan hanya menggunakan kuning telornya saja.

Cara Pembuatan :

Disini yang digunakan adalah dengan menggunakan telor ayam. Pisahkan antara putih telor dan juga kuningnya. Metodenya bisa dengan membuat lubang pada kulit telor dan mengeluarkan putih telor sedikit demi sedikit.

Cara Penggunaan :

Terapkan kuning telor pada kulit kepala Anda, kemudian lakukan pemijatan pada kulit kepala 10 sampai 15 menit. Kemudian bilas sampai bersih. Untuk menghilangkan bau amis yang ditimbulkan, Anda bisa membilas dengan shampoo. Ini bisa Anda lakukan 3 hingga 4 kali dalam seminggu.

Lingkungan Pemicu Jerawat Timbul

Harus diakui bahwa kesempurnaan penampilan sangatlah berpengaruh terhadap rasa percaya diri seseorang. Jerawat merupakan salah satu pengganggu penampilan yang sangat sering kita temukan meski telah melakukan perawatan wajah secara rutin. Jerawat bisa datang kapan pun. Bahkan dalam beberapa kasus, jerawat bisa menjadi sangat parah, meski telah dilakukan beragam usaha untuk mengobatinya. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya jerawat namun yang paling banyak adalah faktor hormonal dan lingkungan. Faktor hormonal berasal dari dalam tubuh sehingga biasanya jerawat akan dengan sendirinya hilang ketika hormone yang menjadi penyebab kembali seimbang.

Sedangkan faktor lingkungan penyebab jerawat bisa beragam. Hal ini tidak lepas dari buruknya kualitas udara, terutama di kota-kota besar. Kebersihan udara terkait erat dengan kebersihan kulit. Tingkat polusi yang tinggi di kota-kota besar membuat jerawat mudah timbul, apalagi mereka yang sering menghabiskan waktu di luar ruangan. Selain itu, paparan sinar matahari langsung juga bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat, bahkan bisa menghitamkan kulit. 

Berikut ada beberapa faktor eksternal yang sering manjadi biang keladi timbulnya jerawat: 

• Penggunaan kosmetik. Perlu diketahui bahwa kosmetik tidak selalu baik untuk kulit wajah. Penggunaan kosmetik bisa mengganggu sel-sel kulit untuk mendapatkan oksigen yang cukup. Selain itu, kosmetik juag menyumbat pori-pori sehingga di kemudian hari bisa menjadi jerawat.
• Pencemaran udara. Tingkat pencemaran di kota-kota besar kini sangat mengkhawatirkan. Udara yang kotor akan masuk ke pori-pori dan mengendap jika tidak segera dibersihkan. Endapan tersebut menjadi pangkal jerawat.
• Kelembaban udara yang tinggi. Udara lembab memaksa kulit wajah untuk terus menerus menghasilkan minyak agar tidak kering. Minyak tersebut kemudian menjadi residu di dalam pori sehingga menjadi bibit jerawat.
• Paparan sinar matahari secara terus menerus juga dapat menjadi penyebab jerawat.

Untuk mengobati jerawat yang terjadi karena faktor lingkungan atau eksternal, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan, seperti:

• Rajin membersihkan wajah dengan sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Seminggu sekali gunakan scrub agar sel-sel kulit yang mati dan tumpukan kotoran serta minyak dapat terangkat.
• Gunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit dan sebisa mungkin tidak mengandung minyak.
• Selalu lindungi kulit wajah dengan tabir surya saat hendak beraktivitas di luar ruangan agar bisa terhindar dari paparan sinar matahari langsung.
• Banyak meminum air putih setiap hari. Air putih akan membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kelembaban kulit secara alami.
• Gunakan masker madu, telur atau jeruk lemon. Ketiganya diketahui memiliki senyawa yang dapat mengangkat sel kulit mati yang menjadi penyebab jerawat. Kemudian lap dengan air hangat.

Obat Mata Panda

Bila Anda memiliki lingkaran hitam dibawah mata Anda, maka Anda menderita apa yang disebut dengan mata panda. Bila hewan pandayang sebenarnya terlihat lucu dan menggemaskan dengan lingkaran hitam dimatanya, hal yang sama tidak berlaku bagi Anda. Mata panda menyebabkan penampilan seseorang nampak lebih tua dan nampak seperti orang yang kurang istirahat. Tentunya hal ini akan sangat menggangu penampilan Anda terutama bagi Anda kaum wanita yang ingin tampil cantik dan segar setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa obat mata panda yang bisa Anda pergunakan dimana sebagian besar dari mereka sangat mudah didapatkan dan tidak akan menguras dompet Anda.

Istirahat yang cukup. Mata panda atau dark circle disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kurang istirahat. Pastikan Anda mendapat istirahat yang cukup setiap harinya. Dalam banyak hal, kuantitas tidur bukanlah hal yang utama melainkan kualitas tidur itu sendiri, jadi pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Selain itu Anda juga dapat menggunakan beberapa jenis perawatan tradisional. Mentimun dan kentang adalah dua jenis pengobatan mata panda yang paling populer. Cukup potong mentimun atau kentang menjadi bulatan dan letakkan potongan tersebut diatas mata. Diamkan selama 10 menit kemudian bilas hingga bersih. Kandungan antioksidan didalam buah ini akan mampu merevitalisasi kulit dibawah mata dan membantu dalam menghilangkan mata pandaasalkan perawatan ini dilakukan secra teratur.

Mengkompres mata dengan teh celup juga dikabarkan sangat efektif dalam mengatasi mata panda. Jenis teh yang digunakan dapat berasal dari dari jenis apa saja namun teh hijau yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi akan memberikan manfaat yang lebih baik.

Selain itu salah satu aspek yang paling penting dalam menghilangkan mata panda adalah dengan menjaga kelembapan daerah dibawah mata. Daerah di bawah mata adalah daerah yang paling sensitif, paling tipis dan memiliki kandungan kelembapan paling rendah. Jadi pastikan Anda selalu menjaga kelembapan kulit dibawah mata Anda dengan menggunakan pelembab khusus untuk daerah mata. Dengan penggunaan pelembab dengan teratur disertai dengan perawatan yang dilakukan diatas, maka Anda bisa melihat bahwa lingkaran hitam dibawah mata Anda akan perlahan-lahan menghilang.

Ada juga beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan untuk mencegah lingkaran hitam dibawah mata Anda untuk muncul kembali. Pastikan Anda mengkonsumsi air putih yang cukup agaAnda tidak terkena dehidrasi. Ingatlah bahwa daerah mata memiliki kadar kelembapan paling rendah, sehingga bila Anda terkena dehidrasi, maka daerah ini akan sangat terpengaruh. Dengan langkah-langkah sederhana dan tidak menguras kantong, Anda akan dapat menghilangkan mata panda, mendapatkan penampilan yang jauh lebih muda dan tampil dengan penuh percaya diri.

Terapi Laser Wajah

Kesempurnaan penampilan menjadi satu kunci untuk meningkatkan rasa percaya diri. Kesempurnaan kulit wajah juga menjadi salah satu poin yang harus selalu dijaga. Namun, ternyata menjaga kesempurnaan kulit wajah tidaklah semudah yang dibayangkan. Kulit wajah termasuk yang paling sensitive, seringkali terserang flek, jerawat, komedo, bekas luka dsb sehingga tidak lagi mulus dan percaya diri pun berkurang.

Saat berbagai gangguan tersebut menyerang, maka berbagai cara rela ditempuh agar wajah kembali sempurna seperti semula. Salah satu cara yang bisa ditempuh untuk mengembalikan kesempurnaan wajah adalah dengan terapi laser wajah. Metode ini belakangan cukup populer di kalangan masyarakat. Alasan mengapa mereka memilih untuk mengambil terapi laser karena memberikan efektivitas, dan hal ini tidak didapat dari metode lain. Terapi laser juga dapat mengembalikan kesempurnaan wajah dengan cepat; hanya butuh beberapa kali atau bahkan satu sesi, maka wajah akan kembali mulus. Selain itu, terapi laser juga relative minim efek samping. Terapi ini tidak menggunakan obat-obatan kimia yang secara tidak langsung dapat membahayakan tubuh.

Namun sayangnya, bagi sebagian orang terapi laser masih terbilang cukup mahal terutama bila dibandingkan dengan metode yang lain. Untuk membuka praktek terapi laser membutuhkan lisensi khusus dan harus diawasi oleh professional, makanya terapi laser hanya bisa ditemui di klinik-klinik kecantikan kelas atas yang tentu saja mematok harga lebih tinggi.

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Memiliki tubuh langsing tentunya menjadi impian semua orang di muka bumi. Akan tetapi sayangnya hal tersebut kadang sulit untuk diwujudkan. Seringkali orang terlalu sibuk dengan berbagai kegiatan yang mesti mereka jalani hingga lupa untuk menjaga berat badan. Kebiasaan memakan makanan siap saji juga menjadi biang keladi kegemukan.

Namun bukan berarti memiliki tubuh langsing setelah berat badan bertambah adalah hal tidak mungkin karena dengan disiplin dan merubah pola hidup, maka tubuh ideal akan bisa didapatkan kembali. 

Beberapa langkah yang bisa diambil untuk melangsingkan tubuh dengan cepat adalah:

• Berolahraga secara teratur. Jogging di pagi hari sebelum sarapan sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Lakukan jogging selama seminggu dengan waktu 45 menit setiap hari.
• Mengatur pola makan. Makan dengan porsi kecil, meski lebih sering, bisa membantu menurunkan dan menjaga berat badan daripada dengan porsi besar.
• Cukup tidur. Tidur cukup tidak harus 8 jam namun yang terpenting adalah kualitas. Semakin nyenyak semakin efektif meski kurang dari 8 jam setiap hari.
• Banyak minum air putih agar pencernaan lancar dan metabolisme terjaga.
• Hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak karbohidrat, kolesterol dan gula.
• Makan buah-buahan yang tidak manis untuk menjaga agar tidak terlalu banyak glukosa yang masuk ke dalam tubuh.
• Usahakan agar pikiran terhindar dari stress yang berkepanjangan.

Hindari Resiko dan Bahaya Suntikan Pemutih Kulit

Memiliki kulit putih cerah berseri merupakan dambaan setiap wanita. Ada berbagai cara untuk mendapatkan kulit putih nan cantik. Cara paling sering digunakan adalah menggunakan kosmetik terutama krim pemutih. Krim pemutih yang aman, memang dapat membantu mencerahkan kulit sehingga tampak lebih cantik. Akan tetapi butuh proses yang sangat lama hingga beberapa minggu dan juga pemakaian yang teratur setiap harinya. Tentu saja hal ini sangat merepotkan oleh karena itu cara yang kedua adalah melalui suntik. Namun saran saya hindari suntikan pemutih kulit terutama menggunakan cairan glutathione. Memang hasilnya cepat dan lebih permanen akan tetapi ada efek samping yang sangat berbahaya untuk tubuh Anda.

Asalan utama mengapa Anda harus menghindari suntikan pemutih kulit adalah karena Gluthatione mengandung cairan pemith khusus yang memiliki kandungan injeksi karbondioksida, tranexamic acid atau asam, dan facelift. Beberapa kandungan tersebut dan ekstrak plasenta yang lain dapat memberikan efek buruk bagi tubuh Anda. Kandungan antioksidan yang terlalu tinggi dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda terganggu. Kemudian jika digunakan dalam dosis yang relatif tinggi akan menyebabkan gangguan pada liver Anda bahkan akan mengalami kerusakan. Resiko dari suntik pemutih dapat lebih merusak organ tubuh yang lain jika sistem imun tubuh Anda tak mampu menghadang kandungan Glutathione yang terbilang keras. Oleh karena itu hindari sebisa mungkin suntik pemutih karena efek jangka panjangnya mengancam kesehatan Anda.