Tips Kesehatan: Cara Mengecilkan Perut

Tips Kesehatan: Cara Mengecilkan Perut

Siapa yang tidak ingin memiliki perut ramping? Bagian tubuh yang satu ini memiliki pengaruh pada kepercayaan diri seseorang. Karena perut buncit atau tidak rata, Anda tentu merasa kurang kurang percaya diri. Terlebih lagi, apabila Anda melihat lebih dekat pada sisi kesehatan. Lemak yang menumpuk akan menimbulkan rasa malas. Bukannya semakin berkurang, justru malah makin bertambah sehingga berbagai macam penyakit mudah menyerang. Misalnya saja fungsi hati untuk memfilter racun dalam aliran darah terganggu karena timbunan lemak di area perut. Ini adalah masalah serius.

Jangan buang waktu lagi. Yang Anda butuhkan adalah tips kesehatan: cara mengecilkan perut. Saatnya merubah keadaan dengan merampingkan perut untuk secara total membuat kehidupan Anda menjadi lebih baik. Cukup mudah sebenarnya untuk mengatasi masalah ini. 

Berikut adalah tips aman dan alami untuk mengecilkan perut buncit.

• Perbanyak minum air

Tentunya Anda sudah sangat familiar dengan anjuran minum air minimal 8 gelas sehari atau setara dengan satu liter. Anjuran ini bukan sekedar bertujuan untuk memenuhi kebutuhan mineral pada tubuh agar tubuh tidak dehidrasi. Ternyata ada manfaat lebih lainnya dari kebiasaan minum air minimal seliter sehari. Air membantu memperbaiki metabolisme tubuh terutama untuk empedu yang berfungsi mengeluarkan produk sampah. Dengan minum air lebih banyak, konsentrasi sodium dapat dicairkan dengan lebih mudah dan meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Selain itu, air juga bisa mengontrol nafsu makan karena Anda akan merasa kenyang lebih cepat.

• Kontrol pola dan cara makan

Mungkin Anda sudah biasa dengan kebiasaan makan 3 kali sehari. Namun, tahukah Anda, bahwa makan 5 kali sehari dengan porsi sedikit setiap waktu makan akan membuat Anda tidak gampang lapar. Pastikan pula lebih banyak konsumsi makanan pembakar lemak dan mengandung serat seperti sayuran, buah, ikan, susu skim dan telur putih. Hindari makanan dengan kalori berlebih dan mengurangi konsumsi garam. Selain itu, cara makan juga perlu diperhatikan. Perlahan saja agar membantu usus untuk memproses makanan.

• Olahraga rutin

Ini adalah cara wajib. Bantu tubuh Anda bergerak karena itu merupakan cara membakar kalori atau lemak. Menggerakkan tubuh juga membantu menggerakkan cairan pada perut dan mendorongnya keluar sebagai keringat atau melewati empedu sebagai urine, dimaan cairan-cairan tersebut membawa sampah. Sisihkan waktu setidaknya 15 menit untuk menggerakkan tubuh setiap hari. Anda juga bisa melakukan hal-hal praktis seperti jalan kaki ke kantor atau melakukan kegiatan rumah.

• Istirahat yang berkualitas

Orang dewasa membutuhkan waktu 7-8 untuk mengistirahatkan tubuh dalam aktifitas tidur. Selama proses istirahat ini, tubuh mengumpulkan energi untuk kembali beraktifitas dan juga mencerna makanan. Menurut penelitian, kualitas tidur mempengaruhi metabolism dan menurunkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori.

• Hindari stress

Saat Anda mengalami stress, ada kecenderungan makan berlebih terutama makanan-makanan seperti snack yang mengandung kalori tinggi. Hal ini dikarenakan hormon cortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dimana tubuh terpicu melepas hormon ini karena stress.

Bagaimana? Apakah Anda siap untuk mempraktekkan tips kesehatan: cara mengecilkan perut? Sebelum itu, jangan lupa untuk pergi ke dokter untuk mengkonsultasikan lebih lanjut tentang kondisi tubuh Anda sebenarnya. Selain itu, ajak anggota keluarga yang lain untuk bekerja sama. Anda membutuhkan mereka untuk memotivasi dan juga mengawasi Anda agar Anda tetap pada jalur. Terlebih lagi, dibutuhkan proses untuk membuat perut Anda menjadi lebih ramping. Jadi, kesabaran juga sangat dibutuhkan untuk mengecilkan perut secara alami dan sehat.

Tips Membebaskan Wajah dari Jerawat

Tips Membebaskan Wajah dari Jerawat

Jerawat kadang memang tak bisa kita hindari kedatangannya. Masalahnya adalah ada banyak sekali penyebab yang muncul dari dalam tubuh yang sulit kita kendalikan. Padahal jerawat adalah salah satu hal yang dapat merusak penampilan dan mengurangi rasa percaya diri Anda. Siapa sih yang rela wajah mulus dan cantiknya ternoda oleh jerawat dan bekas-bekasnya?

Segala macam cara pencegahan mungkin sudah Anda coba. Baik itu menjalankan pola makan sehat, rajin membersihkan muka ataupun menghindari hal-hal yang bisa memicu munculnya jerawat. Tapi seringkali hal itu kurang efektif. Jerawat masih saja muncul saat menjelang haid atau saat kita melakukan perjalanan ke daerah lain yang memiliki perbedaan suhu atau iklim. Belum lagi kalau musim berganti. Perubahan kondisi lingkungan memang bisa menjadi salah satu pemicu munculnya jerawat.

Bila jerawat sudah muncul, tentu kita tak lantas diam saja atau pasrah. Bisa-bisa jerawat di wajah makin parah. Anda pasti mengusahakan berbagai macam cara untuk menyembuhkan jerawat. Entah dengan menggunakan obat yang dijual di pasaran atau dengan pergi ke dokter kulit dan melakukan pengobatan.

Namun seringkali pengobatan itu sia-sia. Anda telah mencoba bermacam – macam obat jerawat, dan jerawat itu masih tetap ada. Pasti Anda stres dan minder. Itu justru dapat membuat jerawat anda makin parah. Mari pahami dengan obat jerawat yang seharusnya kita pilih dengan tepat.

1. Tea-tree oil

Minyak ini biasanya diaplikasikan ke kulit ketika jerawat baru muncul di wajah.

Cara kerjanya: anti bakteri yang terkandung dalam tea – tree oil mengandung terpenoid. Fungsinya sebagai membunuh bakteri yang ada di dalam pori – pori wajah kelenjar minyak. Karena itu bakteri dimatikan, agar tidak ada lagi penyumbatan yang dapat menimbulkan jerawat. Pemakaian tea – tree oil dapat menyebabkan kulit kering dan kemerahan.

2. Sulfur
Bahan ini seringkali digunakan untuk membuat obat jerawat bagi orang yang kulitnya sensitif.

Cara kerjanya: pada kulit yang sensitif zat ini sangat lembut untuk dipakai. Sulfur seperti spons yang dapat mengangkat minyak di dalam pori – pori. Sulfur akan menjaga kulit dari produksi minyak dan membuat jerawat kering, agar menghambat datangnya jerawat. Karna baunya yang sedikit menyengat, sulfur sebaiknya dipergunakan pada malam hari.

3. Asam salisilat

Bahan ini biasanya digunakan saat jerawat di wajah Anda mulai mengalami peradangan.

Cara kerjanya: meredam meradangnya jerawat. Asam salisilat juga bisa mengeluarkan secara alami yang ada pada jerawat dan tidak meninggalkan noda hitam pada wajah.

4. Benzoyl Peroxide

Jika Anda ingin menyembuhkan dan menghilangkan jerawat dengan cepat. Bahan inilah yang biasanya digunakan.

Cara kejanya: benzoyl peroxide dapat menghilangkan bakteri yang terdapat pada jerawat, karena merupakan zat aktif yang paling baik dan paling cepat mengurangi peradangan pada jerawat. Agar kulit wajah tidak kering, pakailah pelembab yang mengandung non – comdogenic setelahnya.

5. Retinoid

Bahan ini biasanya digunakan sebagai bentuk perawatan agar jerawat tidak muncul kembali. Biasanya diaplikasikan pada malam hari menjelang tidur.

Cara kerjanya: mengatur kelenjar minyak yang terdapat di dalam pori – pori wajah. Membuat sebum agar lebih mudah dikeluarkan dari dalam pori – pori agar tidak menjadi jerawat. Para dermatolog menyarankan agar dipakai di malam hari dikarenakan zat ini terlalu peka terhadap sinar matahari. Retinoid bisa mendorong produksi kolagen yang dapat menghapus kerutan pada wajah.

6. Antibiotik oral

Obat ini berfungsi untuk membunuh bakteri bagi jerawat yang parah peradangannya.

Cara kerjanya: bekerja menghilangkan bakteri dari dalam tubuh. Antibiotik ini juga dapat menekan peradangan agar proses penyembuhan tidak sakit dan tidak meninggalkan noda hitam. penggunaan anti biotik ini harus dengan kontrol dokter dan tidak dianjurkan untuk pemakaian jangka panjang.

Tips Memilih Kosmetik Pemutih Yang Aman

Bisa tampil cantik dan menarik di hadapan semua orang tentu menjadi impian hampir sebagian besar perempuan. Salah satu cara untuk dapat merealisasikan hal tersebut adalah dengan menampilkan keindahan dan kecantikan kulit. Salah satu ukuran untuk kulit yang cantik dan sehat adalah kulit yang putih mulus.

Dengan kulit putih mulus, seorang perempuan akan dianggap cantik. perempuan dengan kulit putih mulus juga memiliki kemudahan memakai pakaian warna-warni sesuai selera karena kulit putih memang cocok dipadankan dengan warna apapun. Sementara kulit gelap, pasti punya banyak pantangan warna yang tak boleh ia kenakan.

Jika demikian, tidak aneh bila kemudian banyak perempuan terobsesi memiliki kulit yang putih. Tak hanya sekedar ingin menghilangkan noda hitam atau membuat warna kulit lebih merata, banyak orang yang berkulit kecoklatan ingin merubah warna dasar kulitnya agar lebih putih. untuk mendapatkan kulit putih idaman, mereka akhirnya rela melakukan segala cara. Mulai dari suntik hormon, bedah plastik, hingga menggunakan obat atau produk-produk kecantikan pemutih kulit.

Lihat saja di pasaran, hampir semua kosmetik mengeluarkan produk pemutih. Dan itu selalu jadi produk andalan yang diburu pembeli. Melihat potensi pasar yang demikian besar, akhirnya banyak orang ingin mengambil untung dan memanfaatkan kesempatan. Mereka menjual dan menawarkan produk-produk pemutih yang membahayakan kesehatan. Walaupun sudah dilarang pemerintah, produk tersebut terus diproduksi dan dipasarkan karena memang masih banyak peminat.

Padahal ancaman zat berbahaya dalam produk pemutih itu tidak main-main. Mulai dari kulit menjadi rusak, hingga ancaman penyakit seperti kanker kulit. jika sudah begitu, sebagai konsumen tentu saja Anda harus lebih waspada agar dapat melindungi diri Anda sendiri dari produk-produk semacam itu.

Masih ingin membeli kosmetik yang bisa membuat kulit lebih putih atau mencerahkan kulit? Boleh saja, namun agar tidak menjadi korban dan mengalami hal-hal mengerikan yang berhubungan degan kesehatan, ikuti, simak dan perhatikan tips memilih kosmetik berpemutih yang aman berikut ini:

1. Baca dengan baik komposisi dan kandungan kosmetik. Jika mengandung zat-zat berbahaya seperti merkuri, sebaiknya di hindari.
2. Sesuaikan dengan jenis dan masalah kulit. Biasanya satu produk kosmetik ditujukan untuk satu jenis kulit atau masalah kulit tertentu. Misalnya krim pemutih untuk kulit berminyak dan berjerawat, tentu akan tidak cocok digunakan oleh kulit yang cenderung kering. Kenali dulu jenis kulit dan masalah kulit Anda.
3. Hindari produk yang tidak bermerek atau tidak berlabel. Hal ini menunjukkan ketidakjelasan produk kecuali Anda memang mendapatkannya dari dokter atau ahli kecantikan. Bila terjadi kontraindikasi, Anda bisa meminta penjelasan. Kalau tanpa label, kemana Anda akan minta penjelasan bila terjadi sesuatu?
4. Ada ijin dari BPOM. Untuk memastikan bahwa produk kecantikan itu legal dan resmi, Anda bisa memastikan lewat nomor BPOM yang tertera di kemasan. Jika tanpa no BPOM, dipastikan produk tersebut belum melalui uji kelayakan dari BPOM dan sebaiknya dihindari.
5. Beli di toko kosmetik terpercaya. Jangan hanya karena menjual produk yang sama dengan harga yang jauh lebih murah lalu Anda memutuskan untuk membeli kosmetik di tempat itu. Sekarang ini banyak sekali orang yang menjual kosmetik palsu yang dapat merusak kulit. ingat bahwa biaya perawatan kulit yang rusak akan jauh lebih mahal. jadi, sebaiknya belilah di toko kosmetik yang memang terpercaya. Lebih mahal sedikit tidak masalah, yang penting aman.

Nah, dengan memperhatikan dan mematuhi tips di atas, Anda bisa berbelanja produk kecantikan untuk memutihkan yang aman untuk kulit Anda. Selamat berbelanja.

Bagaimana Mengatasi Bibir Yang Menghitam

Kecantikan seorang perempuan biasanya diukur dari keindahan dan kemulusan kulitnya. Baik itu kulit tubuh hingga kulit muka. Biasanya, kita terlalu berkonsentrasi memutihkan dan merawat kulit tubuh dan muka, hingga ada satu bagian tubuh yang sering terlupa kita perhatikan dan rawat yaitu kulit bibir. Padahal kulit bibir juga sering menjadi pusat perhatian orang lain.

Masalah yang sering menimpa kulit bibir adalah masalah kekeringan yang sering membuat bibir pecah-pecah. Tapi tak hanya itu, karena konsumsi rokok atau salah memakai kosmetik, keindahan bibir bisa berkurang karena kulit bibir berubah menjadi hitam. Kulit bibir juga bisa menghitam akibat konsumsi kopi, paparan sinar matahari langsung hingga kebiasaan kita yang terlalu sering menjilat bibir.

Mungkin menghitamnya bibir bisa disembunyikan dengan berbagai kosmetik seperti penggunaan lipstik, namun bagaimana bila Anda harus tampil tanpa make up? Ada baiknya Anda melakukan usaha untuk mencerahkan kulit bibir Anda agar kecantikan Anda semakin maksimal.

Untuk membantu mencerahkan kulit bibir yang menghitam, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Berikut perawatan bibir yang bisa Anda coba:
1. Pengelupasan

Sel kulit mati atau sel kulit rusak pada bibir harus dikelupas atau diangkat agar bibir tampak lebih cerah dan tidak terlihat kusam. Banyaknya sel kulit mati yang menumpuk juga akan menyebabkan bibir kekeringan. Anda bisa melakukan pengelupasan sendiri di rumah dengan cara menggosok bibi Anda dengan lembut menggunakan sikat gigi Anda setiap kali selesai menggosok gigi di malam hari.

Anda bisa juga menggunakan olive oil yang dicampur dengan gula pasir sebagai ramuan pengelupas sel kulit mati pada bibir. Gula pasir akan berfungsi sebagai scrub yang akan mengangkat sel kulit mati Anda. Gosok ramuan tersebut secara lembut ke bibir menggunakan kain. Lakukan kurang lebih 3 hingga 5 menit lalu bilaslah hingga bersih. Cara ini bisa Anda lakukan dua kali dalam satu minggu.

2. Perlindungan

Perlu Anda perhatikan bahwa salah satu penyebab menghitamnya kulit bibir kita adalah akibat terkena paparan sinar ultraviolet secara langsung sehingga membakar dan merusak sel-sel kulit. Jadi salah satu cara untuk melakukan pemutihan kulit bibir adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari langsung. Anda bisa menggunakan pelembab bibir bertabir surya jika ingin berkegiatan di luar ruangan.

3. Menjaga kelembapan

Kelembapan kulit bibir juga harus dijaga agar bibir tidak kering dan pecah-pecah. Kulit yang kering dan pecah-pecah akan membuat kulit bibir menjadi lebih hitam. Agar tidak terjadi, Anda wajib menjaga kelembapan bibir Anda.

Sebaiknya gunakan selalu pelembab bibir yang sesuai dengan kulit Anda sebelum menggunakan lipstik. Perhatikan benar-benar kandungan pelembab dan kosmetik bibir Anda agar tidak lantas malah merusak bibir Anda.

Atau Anda bisa mencoba menggunakan bahan-bahan alami untuk melembabkan kulit bibir. Salah satu bahan alami yang bisa Anda pakai untuk menjaga kelembapan bibir adalah madu. Madu dapat Anda gunakan pada malam hari menjelang tidur.

4. Perawatan

Jika bibir sudah terlanjur menghitam, Anda dapat membuat sendiri ramuan untuk memudarkan warna hitam di bibir sehingga bibir Anda akan terlihat lebih cerah. Ramuan tersbut dapat Anda buat dari madu, jeruk nipis dan gliserin. Jika digunakan rutin setiap hari, dijamin bibir Anda akan semakin cerah dalam waktu 2 minggu.

Air lemon juga bisa Anda manfaatkan untuk membantu memutihkan kulit bibir. Untuk itu Anda perlu membuat ramuan pasta jeruk lemon dengan campuran air lemon, yogurt, madu dan tepung. Pasta jeruk lemon itu bisa Anda oleskan pada bibir pada malam hari. Diamkan selama kurang lebih 30 menit lalu basuh hingga bersih.

Dengan menerapkan 4 langkah tersebut, semoga kulit bibir Anda menjadi lebih cerah. Selamat mencoba.

Cara Memutihkan Kulit dengan Wortel

Banyak orang yang mendambakan kulit yang putih dan bebas dari noda. Tidak heran bahwa banyak produk pemutih kullit yang laris manis di pasaran. Buat Anda yang juga ingin mendapatkan kulit putih, namun takut menggunakan produk yang ada dipasaran, maka Anda bisa menggunakan bahan alami yang ada didapur Anda. Anda akan terkejut bila Anda mengetahui bahwa ada cara memutihkan kulit dengan wortel yang dapat dengan mudah Anda tiru.

Anda bisa menggunakan cara memutihkan kulit dengan wortel baik untuk kulit wajah maupun unutk kulit tubuh. Bila Anda akan menggunakannnya untuk wajah Anda, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah memarut wortel yang ada dan usapkan keserluh wajah Anda. Biarkan hingga kering kemuidan bilas denga air hangat. Untuk memberikan manfaat maksimal, Anda bisa juga mencapur parutan wortel tadi dengan putih telur atau dengan madu.

Bila Anda menggunakan wortel untuk untuk tubuh anda, maka langkah-langkahnya juga tidak jauh berbeda. Parut wortel dan kemudian lumurkan keseluruh tubuh sambil digosok-gosok, kemudian biarkan beberapa saat sebelum dibilas hingga bersih.  Saat Anda menggosok parutan wortel ketubuh Anda, maka secara tidak langsung Anda menggunakan wortel tersebut sebagai scrub untuk mengangkat kulit mati yang menyebabkan kulit kusam sementara itu Anda juga memberikan manfaat beta carotene dari dalam wortel ke tubuh Anda yang bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam dan membuat kulit tampak lebih cerah.

Cara Agar Wajah Selalu Segar

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mendapatkan wajah putih dan segar. Wajah yang kusam terkadang membuat kita menjadi minder, tentunya hal tersebut sangat berdampak negatif bagi kehidupan kita. Untuk sekarang ini kita ketahui banyak sekali produk-produk pembersih dan penyegar wajah yang ditawarkan dipasaran. Tapi apakah kita bisa menjamin bahwa obat tersebut tidak mempunyai efek samping bagi wajah kita. Maka dari itu kita harus lebih berhati-hati dalam menentukan produk yang kita pakai untuk menyegarkan wajah kita. Ada beberapa cara agar wajah selalu segar, salah satunya adalah dengan mencuci wajah dengan baik dan benar. Kali ini kita akan mengulas bagaimana cara agar wajah selalu segar dengan metode mencuci muka.

• Cuci Wajah dengan Pembersih Lembut

Menurut peneletian, membersihkan wajah dengan pembersih yang mengandung scrub tidak baik bagi kesehatan kulit wajah. Karena hal tersebut dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Selain itu, scrub juga akan membuat pori-pori wajah terbuka sehingga kemungkinan Anda berjerawat menjadi besar. Selain itu hindari juga pembersih wajah yang mengandung alcohol.

• Gunakan Air Hangat

Dalam mencuci wajah dianjurkan untuk menggunakan air hangat, dan usap dengan tangan Anda. Jangan menggunakan spon atau alat bantu lain yang bisa menyebabkan luka pada wajah Anda. Setelah itu keringkan wajah Anda dengan kain yang lembut.

• Gunakan Pelembab

Oleskan pelembab saat selesai mencuci wajah. Utamakan pada daerah sekitar mata, karena daerah tersebut sangat sensitif.

• Waktu Cuci Muka

Cara agar wajah selalu segar yang terkahir adalah jangan terlalu sering cuci muka, cukup dilakukan 2 kali dalam sehari. Karena jika Anda terlalu sering cuci muka, hal tersebut malah menyebabkan kulit wajah Anda menjadi kering. Kecuali jika wajah Anda selalu berkeringat.